Als je ouder wordt (4)

Jans Maandag, 1. Maart 2021 door Jans

Herontdek Sex

Mhhhh, lekker

In een ander bericht heb ik het al eens ter berde gebracht. Naarmate je ouder wordt, verandert je seksleven - en dat kan echte voordelen opleveren. Je hebt meer zelfvertrouwen. Je hebt al een tijdje seks. Je bent er zoveel beter in dan toen je 22 was. Ouder worden kan je bevrijden van problemen en beperkingen, vooral als je kinderen zijn verhuisd en je het huis weer voor jezelf hebt.

Verrassende feiten over ouder worden die niemand je ooit vertelde

Vul je lege nest

Als je kinderen de deur uit zijn en je huis leeg aanvoelt, overweeg dan om een​​ huisdier te adopteren. Het klinkt gek maar mensen met katten en honden lijken een lager cholesterol te hebben en minder risico op hartaandoeningen. Ze hebben ook minder doktersbezoeken nodig, scheelt een hoop in de eigen bijdragen. Ik weet niet precies waarom huisdieren precies lijken te helpen. Maar op zijn minst is het hebben van een hond die moet worden uitgelaten een geweldige manier om dagelijkse lichaamsbeweging in te bouwen. Gezelschap en beweging, wat wil je nog meer?

Bescherm je gewrichten

Ouder worden betekent niet dat je je ochtendrun moet opgeven. In mijn geval gaat dat helaas niet meer op, maar heb ik wat op gevonden en kom daar in een ander bericht graag op terug.

Nog niet zo lang geleden dachten mensen dat hardlopen hun knieën zou vernielen. Maar recent onderzoek suggereert dat het de knieën juist kunnen versterken door de spieren te trainen die hen beschermen. En het mooiste, he lijkt je risico op artritis niet te verhogen.

Dat gezegd hebbende, als je al artritis of beschadigde gewrichten hebt, kan hardlopen te net een stapje te veel zijn. Maar je kunt natuurlijk nog steeds profiteren van lichaamsbeweging. Activiteiten met weinig impact, zoals wandelen of fietsen, kunnen helpen de spieren te versterken, gewrichten te ondersteunen en pijn te verminderen. En heb je de Elliptigo al ontdekt? Ook een goede manier om zonder de impact van het hardlopen rustig aan je conditie te werken.

Blijf leren

Laat je vooral verrassen. In plaats van vast te houden aan wat vertrouwd en comfortabel is, kun je iets nieuws aanpakken. Ga eens naar ongebruikelijke plaatsen waar je normaal niet naar toe zou gaan. Maak nieuwe vrienden. Leer een muziekinstrument of een vreemde taal. Nieuwe ervaringen zullen nieuwe paden in je hersenen aanleggen, waardoor je geest gezond blijft naarmate je ouder wordt. Ze zullen ook je mogelijkheden uitbreiden om opwinding en geluk te vinden.

Ik gebruik cookies om mijn website te optimaliseren en jou de best mogelijke online ervaring te bieden. Door op "Alles toestaan" te klikken ga je hiermee akkoord. Meer informatie en de mogelijkheid om individuele cookies toe te staan ​​vind je op mijn Privacyverklaring. Wil je jouw voorkeuren zelf instellen? Ga dan naar mijn Cookie-voorkeur-pagina.